Les fêtes sont souvent synonymes de repas copieux et de plaisirs gourmands. Cependant, ces excès peuvent entraîner un inconfort digestif et une sensation de lourdeur. Heureusement, il existe des remèdes naturels pour retrouver rapidement bien-être et légèreté.
Pendant les fêtes, les repas riches et abondants sont fréquents. Bien que savourer ces moments soit essentiel, les conséquences sur notre santé digestive ne sont pas négligeables. Des ballonnements, des maux de tête, une sensation de lourdeur, et une fatigue générale peuvent survenir. Pour remédier à ces désagréments post-festivités, voici quatre remèdes naturels et efficaces.
Pourquoi se sent-on ballonné après les repas de fête ?
Les ballonnements après les repas de fête sont généralement dus à la surconsommation d’aliments riches et gras, ainsi qu’à la consommation de boissons gazeuses et d’alcool. Ces mets, plus difficiles à digérer, ralentissent le processus digestif et peuvent provoquer une accumulation de gaz. De plus, manger rapidement et ne pas mastiquer correctement peut entraîner une ingestion d’air supplémentaire, aggravant les ballonnements. Le stress des festivités et les changements de routine alimentaire peuvent également affecter la digestion. Pour prévenir ces désagréments, il est recommandé de manger lentement, de choisir des aliments légers, et de limiter la consommation d’aliments gras, sucrés et de boissons gazeuses.
Comment se sentir mieux après les repas ?
Après les fêtes, nous sommes nombreux à vouloir ressentir à nouveau une sensation de légèreté. Et ce n’est pas forcément une mince affaire avec tout les aliments consommé. Que ça soit avant, pendant ou après, il existe des astuces pour permettre à notre corps de se remettre plus facilement de la nourriture consommée en excès.
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude neutralise l’acidité de l’estomac, améliorant ainsi la digestion. Il peut être consommé en mélangeant une demi-cuillère à café dans un verre d’eau. Cependant, il est riche en sodium et doit être évité par les personnes souffrant d’hypertension.
Huile essentielle de menthe poivrée
La menthe poivrée est un remède polyvalent pour les troubles digestifs et les maux de tête. Une goutte sous la langue ou massée sur les tempes peut soulager les maux de tête. De plus, sa consommation sous forme de sucre dans une infusion aide à la digestion.
Charbon végétal
Le charbon végétal est efficace contre les ballonnements et l’inconfort intestinal. Il absorbe les gaz et les toxines, offrant ainsi un soulagement. La consommation recommandée est de deux gélules deux fois par jour, en dehors des repas.
Argile verte
L’argile verte, riche en minéraux, est un excellent remède contre les diarrhées et les ballonnements. Elle peut être consommée le matin mélangée à un verre d’eau avec du jus de citron, ou en infusion avec de l’huile essentielle de coriandre.
Pourquoi il ne faut pas se priver après un repas riche ?
Il est déconseillé de se priver de manger après un repas d’excès car cela peut perturber l’équilibre métabolique du corps, favoriser un cycle malsain de restriction suivie de suralimentation, et potentiellement conduire à des troubles alimentaires. La privation alimentaire peut aussi entraîner une baisse d’énergie, affecter la concentration, et créer des carences nutritionnelles. Au lieu de cela, il est plus sain de revenir à une alimentation équilibrée et régulière, en privilégiant les aliments nutritifs et en restant attentif à ses signaux de faim et de satiété, pour maintenir un bien-être physique et mental optimal.