×

Inscrivez-vous

Restez informé et recevez quotidiennement notre newsletter d'information

J'accepte de recevoir, par voie électronique (e-mail, SMS et Voix), les offres et bons plans de conseilsmalins.fr, mobilist et mailinglist.fr, consulter notre politique de protection des données.
J'accepte de recevoir, par voie électronique (e-mail, SMS, postal et Voix), les offres et bons plans des partenaires de conseilsmalins.fr, mobilist et mailinglist.fr, consulter la liste de nos partenaires.

Les informations recueillies font l’objet d’un traitement informatique dont le responsable est la société Pawnee, dont le siège se situe au 65 rue du Bourbonnais 69009 Lyon, immatriculé sous le numéro 797515202, collecteur de données. Les données collectées peuvent être transmises à nos partenaires et annonceurs .Vous pourrez être contacté directement par ces partenaires et annonceurs et ainsi recevoir de l’information ou des offres commerciales de leur part. De ce fait vous pourrez être contacté par E-mail, téléphone, sms ou voie postale. Vos données seront ainsi intégrées dans nos programmes MailingList et MobiList. Vous pouvez accéder à notre politique de protection des données en cliquant sur le lien : https://www.mailinglist.fr/index/data

Close Menu
    Les dernières astuces

    Retrouvez un sommeil réparateur : 7 stratégies naturelles pour dormir comme un bébé sans aucun médicament

    Quel pain est le meilleur pour la santé ? Une enquête au cœur de notre quotidien

    appel à un professionnel

    Fête des Pères : à la recherche du cadeau idéal

    Huile d’olive : laquelle faut-il privilégier ?

    Crèmes solaires : votre bouclier invisible contre le vieillissement et le cancer de la peau

    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Maison
    • Jardin
    • Brico
    • Animaux
    • Conso
    • Santé
    Facebook Instagram
    Conseilsmalins
    INSCRIVEZ-VOUS À LA NEWSLETTER
    Conseilsmalins
    You are at:Home » « Une décennie de vie » : voici combien d’espérance de vie vous pouvez gagner en arrêtant de fumer 
    Health & Fitness

    « Une décennie de vie » : voici combien d’espérance de vie vous pouvez gagner en arrêtant de fumer 

    conseilsmalins2 janvier 20250573 Mins Read
    ©pexels

    La nouvelle année est là, et avec elle, son lot de bonnes résolutions. Si vous êtes fumeur, voici une raison percutante d’envisager un changement : selon une étude britannique publiée dans Addiction , chaque cigarette que vous fumez coûte en moyenne 20 minutes d’espérance de vie. Cela signifie qu’un paquet de 20 cigarettes équivaut à 7 heures de vie en moins. Vous pouvez commencer l’année en offrant un cadeau inestimable à vous-même : du temps.

    Une décennie de vie en jeu pour les fumeurs

    Les chiffres avancés par les chercheurs de l’University College de Londres, soutenus par le ministère de la Santé britannique, sont saisissants. Un fumeur régulier qui consomme 10 cigarettes par jour et arrête dès le 1er janvier peut récupérer une journée de vie supplémentaire dès le 8 janvier, une semaine d’ici le 20 février, et un mois complet s’il tient jusqu’en août 2025. « En moyenne, les fumeurs perdent une décennie de vie », explique Sarah Jackson, auteure principale de l’étude.

    Ces dix années perdues ne se limitent pas à des statistiques : elles représentent des anniversaires manqués, des moments précieux avec vos proches, des expériences que vous pourriez vivre si vous faites le choix d’arrêter. Pour les femmes, le constat est encore plus alarmant. Une cigarette réduit leur espérance de vie de 22 minutes en moyenne, contre 17 minutes pour les hommes. Et, selon l’étude, seul un arrêt total peut réduire significativement les risques de maladies graves telles que les cancers ou les maladies cardiovasculaires.

    Des bénéfices immédiats et à long terme

    Arrêter de fumer n’est pas seulement une question de longévité, mais aussi de qualité de vie. Les auteurs de l’étude rappellent que les avantages commencent presque immédiatement après l’arrêt. Votre système respiratoire est propre, votre circulation sanguine s’améliore et les risques d’accidents cardiovasculaires diminuent rapidement. « Il n’est jamais trop tard pour arrêter », souligne Sarah Jackson, qui insiste sur l’importance de l’accompagnement. Selon le ministère de la Santé britannique, utiliser à un service d’aide au sevrage tabagique tripler vos chances de réussite par rapport à une tentative en solitaire.

    Le tabac est responsable de deux tiers des décès chez les fumeurs de longue date. Au Royaume-Uni, cela représente environ 80 000 décès par an. Une cigarette par jour augmente de 50 % le risque de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux, un chiffre qui grimpe avec une consommation plus importante.

    Les données utilisées dans cette étude s’appuient sur des décennies de recherche, notamment la British Doctors Study (commencée en 1951) et la Million Women Study , qui convient à la santé des femmes depuis 1996. Ces chiffres viennent doubler les estimations publiées il y a 20 ans, qui considéraient qu’une cigarette réduisait en moyenne l’espérance de vie de 11 minutes.

    Alors que vous écrivez les premières pages de cette nouvelle année, pourquoi ne pas transformer la résolution d’arrêter de fumer en réalité ? Les avantages ne se limitent pas à la santé physique : ils incluent également des économies financières, une meilleure qualité de vie et une sérénité retrouvée.Le chemin peut sembler ardu, mais les outils pour réussir sont nombreux. Des traitements de substitution nicotinique aux applications mobiles, en passant par les groupes de soutien, tout est à votre disposition pour maximiser vos chances de succès. 

    Previous ArticleGuide pour bien choisir l’incontournable des festivités
    Next Article Le moral en berne : conseils pour repartir sur de bonnes bases
    conseilsmalins
    • Website

    A LIRE AUSSI

    Maux de dos : comment les soulager naturellement ?

    20 mars 2025

    Le moral en berne : conseils pour repartir sur de bonnes bases

    4 janvier 2025

    Entre les fêtes : comment manger et boire sans surcharger le corps ?

    28 décembre 2024
    Demo
    Les plus vues

    Le marc de café dans l’évier : à jeter ou pas?

    7 mars 202431 887

    Comment se débarrasser des moucherons à l’intérieur d’une habitation ?

    4 mars 202418 381

    Eau en bouteille : voici les 4 marques les plus sûres selon 60 millions de consommateurs

    24 décembre 202416 095
    RESTONS EN CONTACT
    • Facebook
    • Instagram
    LES DERNIERES ASTUCES

    Retrouvez un sommeil réparateur : 7 stratégies naturelles pour dormir comme un bébé sans aucun médicament

    conseilsmalins18 juin 2025

    Quel pain est le meilleur pour la santé ? Une enquête au cœur de notre quotidien

    conseilsmalins17 juin 2025

    appel à un professionnel

    conseilsmalins16 juin 2025

    Inscrivez-vous

    Restez informé et recevez quotidiennement notre newsletter d'information


    J'accepte de recevoir, par voie électronique (e-mail et SMS), les offres et bons plans de conseilsmalins.fr et mailinglist.fr, consulter notre politique de protection des données.
    J'accepte de recevoir, par voie électronique (e-mail, SMS et postal), les offres et bons plans des partenaires de conseilsmalins.fr, mobilist et mailinglist.fr, consulter la liste de nos partenaires.
    Demo
    Les plus populaires

    Le marc de café dans l’évier : à jeter ou pas?

    7 mars 202431 887

    Comment se débarrasser des moucherons à l’intérieur d’une habitation ?

    4 mars 202418 381

    Eau en bouteille : voici les 4 marques les plus sûres selon 60 millions de consommateurs

    24 décembre 202416 095
    Derniers articles

    Retrouvez un sommeil réparateur : 7 stratégies naturelles pour dormir comme un bébé sans aucun médicament

    Quel pain est le meilleur pour la santé ? Une enquête au cœur de notre quotidien

    appel à un professionnel

    Newsletter
    • Home
    • Maison
    • Jardin
    • Conso
    • Animaux
    • Brico
    • CGU
    • POLITIQUE DE DONNÉES PERSONNELLES
    • Personnalisez vos préférences

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.