Lorsque le mercure grimpe et que les rayons du soleil deviennent plus agressifs, notre peau entre en résistance. L’été, saison synonyme de vacances, de chaleur et d’exposition prolongée, est aussi celle de la déshydratation cutanée. Rougeurs, tiraillements, sécheresse, desquamations : autant de signes que la peau, mise à rude épreuve, réclame de l’aide.
Face à la chaleur, à l’eau salée ou chlorée, à la transpiration et aux UV, l’épiderme perd de son film hydrolipidique protecteur. Résultat : même les peaux grasses peuvent se retrouver en manque d’hydratation. Comment la préserver ? Quels gestes adopter pour que la peau reste souple, lumineuse et saine tout au long de l’été ? Tour d’horizon des bons réflexes avec des dermatologues et des experts en cosmétique.
Hydratation de l’intérieur et protection de l’extérieur : la base d’une peau saine
Si l’on parle souvent de crèmes et de soins, le premier geste pour une peau bien hydratée ne s’applique pas à la surface de la peau… mais passe par l’organisme. En été, la perte en eau est accentuée par la transpiration. Boire de l’eau régulièrement — minimum 1,5 à 2 litres par jour — est essentiel pour maintenir l’élasticité et la souplesse de la peau.
« Boire de manière fractionnée tout au long de la journée permet de maintenir l’hydratation cellulaire », souligne le Dr Sophie Deruelle, dermatologue à Paris. À cela s’ajoutent des aliments riches en eau : pastèque, concombre, fraises, courgettes, etc., ainsi que des sources naturelles d’omégas 3 (huile de lin, noix, poisson gras) qui renforcent la barrière cutanée.
Mais si l’hydratation interne est cruciale, elle ne suffit pas. Le choix des produits appliqués sur la peau fait toute la différence. En période estivale, mieux vaut privilégier des soins légers mais hautement hydratants, riches en acide hyaluronique, glycérine, ou aloe vera. Les textures gel ou sorbet sont particulièrement adaptées aux chaleurs estivales.
Enfin, la protection solaire reste incontournable. Sans elle, aucune crème hydratante ne sera efficace sur une peau agressée par les UV. « Une crème solaire à large spectre protège la peau de l’oxydation cellulaire et prévient les coups de soleil, responsables de déshydratation et de vieillissement prématuré », rappelle la spécialiste.
Adapter sa routine et éviter les faux amis : erreurs fréquentes et gestes malins
Hydrater, oui. Mais encore faut-il adopter une routine adaptée. L’été, de nombreuses personnes continuent à utiliser les mêmes soins qu’en hiver, trop riches ou occlusifs. Or, la peau change de comportement : elle devient plus mixte, sécrète plus de sébum et transpire davantage. Une routine mal ajustée peut favoriser les imperfections ou aggraver la sensation de peau grasse.
Le bon réflexe ? Un nettoyage doux, matin et soir, sans décaper la peau. On évite les produits à base d’alcool, les gommages trop agressifs, et on préfère un gel moussant non desséchant ou une eau micellaire rafraîchissante. Une à deux fois par semaine, un masque hydratant permettra de recharger la peau en eau.
Autre erreur fréquente : multiplier les douches froides et prolongées, en pensant hydrater la peau. En réalité, l’eau calcaire a l’effet inverse et peut accentuer la déshydratation. Il est donc recommandé de prendre des douches tièdes, rapides, puis d’appliquer immédiatement un lait ou une brume hydratante sur peau humide pour mieux fixer l’eau dans les cellules.
Côté maquillage, la légèreté est de mise. Les fonds de teint épais ou poudres desséchantes sont à éviter. On privilégie des BB crèmes ou des soins teintés hydratants, accompagnés d’un voile de brume thermale dans la journée.
Enfin, ne négligeons pas les effets du vent, du sel et du chlore. Après une baignade, il est conseillé de rincer sa peau à l’eau claire et de réappliquer une crème hydratante ou une huile sèche riche en antioxydants. Ces gestes simples peuvent faire une réelle différence sur l’éclat de la peau à la fin de l’été.
Le soleil n’est pas l’ennemi de la peau, à condition de bien s’en protéger et de savoir l’apprivoiser. Pour préserver une peau douce, confortable et lumineuse en été, l’hydratation est le mot d’ordre, à tous les niveaux : dans l’assiette, dans le verre, et dans la salle de bain.
Boire suffisamment, utiliser des soins adaptés à la saison, limiter les agressions extérieures et adopter des gestes simples mais réguliers permettent de traverser la saison estivale sans dommage pour l’épiderme. Car prendre soin de sa peau en été, c’est aussi anticiper la rentrée : une peau bien hydratée bronzera mieux, vieillira moins vite, et rayonnera plus longtemps.